Mindfulness & Mindful Yoga – basic

Ζούμε σε μια εποχή που το μυαλό μας σπάνια ξεκουράζεται. Δουλειά, υποχρεώσεις, οικογένεια, οθόνες — όλα ζητούν την προσοχή μας ταυτόχρονα, και το άγχος γίνεται σχεδόν μόνιμη κατάσταση.

Το Mindfulness δεν είναι απλώς μια τεχνική χαλάρωσης. Είναι μια πρακτική επιστροφής στο εδώ και τώρα, που μας βοηθά να ζούμε με μεγαλύτερη διαύγεια, ηρεμία και σύνδεση με τον εαυτό μας.

Τι θα βιώσεις στα μαθήματα Mindfulness

Ο κύκλος έχει καθαρά βιωματικό χαρακτήρα και ολοκληρώνεται σε 8 διαδικτυακές συναντήσεις.

Σε κάθε συνάντηση θα εξασκείσαι σε:

• Ασκήσεις Mindfulness — τεχνικές διαλογισμού, αναπνοής και επίγνωσης
• Mindful Yoga — απαλή, ενσυνείδητη κίνηση για σύνδεση σώματος-νου
• Mindful Art — δημιουργική έκφραση ως εργαλείο επίγνωσης και χαλάρωσης

Τα οφέλη

• Ουσιαστική μείωση του άγχους και καλύτερη διαχείριση καθημερινών πιέσεων
• Καλύτερη διαχείριση του χρόνου, μέσα από μεγαλύτερη διαύγεια και εστίαση
• Ανακούφιση από χρόνιο πόνο, μέσω της σύνδεσης σώματος-νου και της χαλάρωσης του νευρικού συστήματος
• Βελτίωση ύπνου και συνολικής ενεργειακής κατάστασης
• Μεγαλύτερη συναισθηματική ισορροπία και ηρεμία

Αυτό το εργαστήριο σε αφορά αν:

• Νιώθεις συνεχή άγχος ή εσωτερική πίεση
• Παλεύεις με χρόνιο πόνο ή σωματική ένταση
• Θέλεις να αποκτήσεις καλύτερη σχέση με τον χρόνο και τις προτεραιότητές σου
• Αναζητάς έναν χώρο φροντίδας και σύνδεσης
• Δεν έχεις καμία προηγούμενη εμπειρία με το Mindfulness ή την Yoga  — δεν χρειάζεται τίποτα, μόνο διάθεση

Πληροφορίες

• Διάρκεια: 8 εβδομαδιαίες συναντήσεις
• Έναρξη: 9 Οκτωβρίου
• Ώρες: 18:30-20:00
• Μορφή: Κλειστή διαδικτυακή ομάδα, βιωματικό εργαστήρι
• Συνεισφορά: 120€/4 μαθήματα (σύνολο 240€- 8 μαθήματα)

📩 Οι θέσεις είναι περιορισμένες. Επικοινώνησε μαζί μου για να κρατήσεις τη θέση σου.

Τηλέφωνο για κράτηση θέσης και πληροφορίες: 6944235322