Fertility Mindful Yoga (γιόγκα γονιμότητας)
Θρέψε το σώμα σου στο ταξίδι της δημιουργίας
Το ταξίδι της γονιμότητας συχνά γεμίζει με ημερολόγια, εξετάσεις, προσπάθεια και αναμονή. Κάπου εκεί, το σώμα μπορεί να αρχίσει να μοιάζει με κάτι που πρέπει να «διορθωθεί».
Το Mindful Yoga Nourish · Fertility είναι ένας χώρος όπου δεν χρειάζεται να πετύχεις τίποτα. Ένας χώρος για να ξεκουραστείς, να ανασάνεις, να ξαναβρείς μια πιο τρυφερή σχέση με το σώμα σου και να φροντίσεις την γονιμότητα σου, όπου κι αν βρίσκεσαι σε αυτή τη διαδρομή.
Το μάθημα συνδυάζει ενσυνείδητη κίνηση, yin και restorative yoga, αναπνοή και mindfulness. Απευθύνεται αποκλειστικά σε γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν ή βρίσκονται σε θεραπείες γονιμότητας. Έτσι δημιουργείται μια ομάδα όπου μπορείς να είσαι ο εαυτός σου, χωρίς να χρειάζεται να εξηγήσεις ή να κρύψεις τίποτα.
Η πρακτική στα μαθήματα Mindful Yoga Nourish ~ Fertility προσαρμόζεται σε σένα
Το σώμα μιας γυναίκας στο ταξίδι της γονιμότητας δεν έχει τις ίδιες ανάγκες σε κάθε φάση. Γι’ αυτό η γιόγκα πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με το πού βρίσκεσαι:
- στις διαφορετικές φάσεις του κύκλου σου,
- κατά τη διέγερση των ωοθηκών,
- μετά από εμβρυομεταφορά και
- στις εβδομάδες αναμονής, ή ακόμα
- σε μια περίοδο που χρειάζεται χώρο για θλίψη.
Σε κάθε φάση ορισμένες στάσεις βοηθούν και άλλες καλό είναι να αποφεύγονται. Πριν ξεκινήσεις, μιλάμε για το πού βρίσκεσαι, και σε κάθε μάθημα λαμβάνεις τις προσαρμογές που χρειάζεσαι.
Ως μαία, γνωρίζω τις ανάγκες του γυναικείου σώματος σε κάθε στάδιο και φροντίζω η πρακτική να σε στηρίζει με ασφάλεια.
Τι μπορεί να σου προσφέρει
- Ανακούφιση από το άγχος και την ένταση της αναμονής
- Ένα πιο ήρεμο νευρικό σύστημα και καλύτερο ύπνο
- Επανασύνδεση με το σώμα σου μέσα από την αναπνοή και την ευγενική παρουσία
- Έναν ασφαλή κύκλο γυναικών που ζουν κάτι παρόμοιο
Το πρόγραμμα γιόγκα γονιμότητας εστιάζει στην ενδυνάμωση & αιμάτωση της πυέλου, άρα και των αναπαραγωγικών οργάνων, χωρίς να παραμελεί το υπόλοιπο μέρος του σώματος. Παράλληλα δίνεται έμφαση στο ορμονικό σύστημα και την αιμάτωση των αναπαραγωγικών οργάνων.
Η πρακτική δεν αντικαθιστά την ιατρική σου παρακολούθηση. Τη συμπληρώνει, φροντίζοντας εσένα σε όλη τη διαδρομή.
Δεν είναι άλλο ένα «πρέπει» στη λίστα σου. Είναι ένα διάλειμμα από όλα τα πρέπει.
Πότε: κάθε Τρίτη 20:30-21:30
Πού: online στην ηρεμία του σπιτιού σου
Διάρκεια: 60 λεπτά
Συνεισφορά: 57€/ μήνα (4 μαθήματα με προπληρωμή)
Ομάδα: έως 12 γυναίκες
Τα μαθήματα προπληρώνονται και περιλαμβάνουν 4 μαθήματα τον μήνα.
ΔΗΛΩΣΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ στην παρακάτω φόρμα.
Με την εγγραφή σου θα λάβεις ένα δωρεάν μαγνητοσκοπημένο μάθημα για να δεις αν αυτό του ταιριάζει.
Θα λάβεις επίσης τις πληροφορίες για τα μαθήματα και για την κράτηση θέσης στο email σου (Κάνε έλεγχο και στα ανεπιθύμητα για κάθε ενδεχόμενο).
