HOLISTIC LAB Mindfulness & Therapies
2 ώρες κάθε εβδομάδα για να έρθεις σε επαφή με το σώμα σου, τον εσωτερικό σου κόσμο, τις πεποιθήσεις σου και τις βαθύτερες σου σκέψεις και ανησυχίες. Να ανακαλύψεις τι σε μπλοκάρει και να μάθεις τρόπους, εργαλεία και τεχνικές που θα σε οδηγήσουν στην απελευθέρωση και στην διαχείριση του άγχους!
Το πρόγραμμα νου/σώματος ολιστικής γονιμότητας “MINDFULNESS ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ” στοχεύει να ενισχύσει την γονιμότητα σου όταν τίποτα από όσα έχεις κάνει δεν σε έχει βοηθήσει.
Να σε καθοδηγήσει στην ανακάλυψη και την κατανόηση των συναισθημάτων που μπλοκάρουν την γονιμότητα σου.
Και μέσα από ένα υπέροχο ταξίδι ενσυνειδητότητας και κατανόησης του εαυτού σου και του τρόπου που σκέφτεσαι, να σε προετοιμάσω για μια συνειδητή σύλληψη απαλλαγμένη από άγχος και εστιασμένη στο θετικό αποτέλεσμα.
Εάν ΔΕΝ αισθάνεσαι ασφαλής να συλλάβεις, να μείνεις έγκυος, να γεννήσεις και να γίνεις γονέας, το υποσυνείδητό σου μπορεί να προσπαθεί με κάθε δυνατό τρόπο να σε κρατήσει ασφαλή!
Το να διαχωρίζουμε το μυαλό μας (σκέψεις και συναισθήματα) από το σώμα, να θεραπεύεις το ένα χωρίς να φροντίζεις το άλλο, είναι μάλλον ανώφελο και φέρει περιορισμένα αποτελέσματα..
Οι γυναίκες που μαθαίνουν να χρησιμοποιούν στρατηγικές νου/σώματος για να διαχειρίζονται το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα της υπογονιμότητας, μειώνουν δραματικά τα επίπεδα των καταθλιπτικών συμπτωμάτων, του άγχους, του θυμού και της απογοήτευσης και αυξάνουν τα ποσοστά γονιμοποίησης.
“ΠΡΟ ΣΥΛΛΗΨΗ & MINDFULNESS ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ”
Το βασικό νόημα αυτού του workshop είναι να μπορέσεις να αποκαταστήσεις τον έλεγχο της ζωής σου.
Γιατί αυτό που αισθάνονται πιο απειλητικό οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν υπογονιμότητα είναι πως δεν έχουν τον έλεγχο της ζωής τους, του σώματος τους και των συναισθημάτων τους.
Δεν μπορούν να ελέγξουν τη γονιμότητά τους, δεν μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους και τις σκέψεις τους και σε πολλές περιπτώσεις δεν μπορούν καν να ελέγξουν πότε θα κάνουν έρωτα με τον σύντροφό τους.
Νιώθουν ότι οι ζωές τους καταρρέουν, η σταδιοδρομία τους είναι σε ερείπια και οι προσωπικές τους σχέσεις έχουν μαραζώσει – και όλα αυτά επειδή η “περιορισμένη γονιμότητα” έχει καταργήσει τη συναισθηματική τους υγεία.
Η προσέγγιση του μυαλού/σώματος που διδάσκω στις τάξεις αυτού του workshop, βοηθά τις γυναίκες να ανακτήσουν τον έλεγχο και να πάρουν πίσω την χαμένη τους δύναμη. Να πιστέψουν στο σώμα τους αλλά και στις απεριόριστες δυνατότητες του υποσυνείδητου νου.
Άρνηση της θηλυκότητας για ασυνείδητους λόγους, με βαθιές ρίζες από την πρώιμη παιδική ηλικία ακόμα και την ενδομήτρια ζωή.
Ο φόβος να μην κατηγορηθείς από τους γύρω σου για αδυναμία να κάνεις παιδιά.
Κοινωνική πίεση. Επείγουσες προτροπές για τεκνοποίηση, που προέρχονται από συγγενείς και αγαπημένα πρόσωπα.
Η ιδέα ότι ένα παιδί είναι ένας τρόπος να σωθεί η σχέση ενός ζευγαριού.
Φόβος για τις μητρικές ικανότητες: «θα γίνω καλή μητέρα»;
Η ιδέα ότι μπορούμε να γεμίσουμε ένα μεγάλο εσωτερικό κενό με ένα παιδί.
🌷Εάν πιστεύεις ότι το άγχος που βιώνεις έχει αρνητικό αντίκτυπο στη γονιμότητά σου, τότε μπορώ να σε βοηθήσω.
🌷Εάν πιστεύεις βαθιά μέσα σου ότι δεν είναι ασφαλές για εσένα (συναισθηματικά ή σωματικά) να μείνεις έγκυος, τότε μπορώ να σε βοηθήσω.
🌷Εάν πιστεύεις ότι οι πεποιθήσεις μας δεν έχουν καμία σχέση με το φυσικό μας σώμα και θέλεις απλώς να αισθάνεσαι λιγότερο ανήσυχη και θυμωμένη όλη την ώρα, τότε μπορώ να σε βοηθήσω.
🌷Εάν πιστεύεις ότι δεν θα ανταπεξέλθεις στον επόμενο γύρο θεραπείας και θέλεις συναισθηματική υποστήριξη τόσο κατά την προετοιμασία όσο και κατά τη διάρκεια, τότε μπορώ να σε βοηθήσω.
🌷Εάν πιστεύεις ότι θα καταρρεύσεις εντελώς αν η επόμενη προσπάθεια σου δεν είναι επιτυχής, τότε μπορώ να σε βοηθήσω.
🌷Νιώθουν σημαντικά λιγότερο απομονωμένες και απελπισμένες
🌷Νιώθουν συμπόνια για τον εαυτό
🌷Οι σχέσεις τους με τους συζύγους τους βελτιώνονται.
🌷Σταματάνε την αυτοκριτική και τις ενοχές
🌷Το στρες αποδεδειγμένα μειώνεται σημαντικά
.
🌷Κοιμούνται καλύτερα και έχουν καλύτερη σωματική υγεία
Μέσα από τα στοχευμένα εβδομαδιαία μαθήματα ενσυνείδητης γονιμότητας, σκοπός μου είναι να σε βοηθήσω να βρεις ένα μέρος ηρεμίας χωρίς να εγκαταλείψεις το ταξίδι. Να δουλέψεις με τα συναισθήματα σου και τα μπλοκαρίσματα του νου. Να γίνεις κυρίαρχη των συναισθημάτων σου. Ναι είναι δυνατόν!
Υπάρχει ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών που καταδεικνύει τη σχέση μεταξύ ψυχολογικής ευεξίας και γονιμότητας καθώς και την σύνδεση νου/σώματος.. Αξιοποίησε και εσύ τη δύναμη της σύνδεσης νου-σώματος για να οδηγήσεις το σώμα σου στην επιτυχία.
Έχουμε πλέον αρκετές έρευνες που μας δείχνουν ότι αν διαλογιστούμε/ακούμε καθοδηγούμενες εικόνες/ κάνουμε χαλάρωση ολόκληρου του σώματος κ.λπ., τότε φτάνουμε σε κάτι που ονομάζεται «απόκριση χαλάρωσης» που συνδέεται με την αύξηση των ποσοστών επιτυχίας της εγκυμοσύνης.
Οι μελέτες δείχνουν ότι η συμμετοχή σε ένα πρόγραμμα γονιμότητας μυαλού-σώματος που διδάσκει στις συμμετέχουσες να αφιερώνουν περίπου 20′ την ημέρα για να εισέλθουν σε αυτήν την «ανταπόκριση χαλάρωσης», σχεδόν ΤΡΙΠΛΑΣΙΑΖΕΙ το ποσοστό εγκυμοσύνης.
Σε μια άλλη μελέτη του 2011 που έγινε από την Dr. Alice Domar και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Fertility and Sterility, διαπίστωσε ότι οι υπογόνιμες γυναίκες που υποβάλλονται σε εξωσωματική γονιμοποίηση (IVF), χρησιμοποιώντας τεχνικές νου/ σώματος έχουν ποσοστό σύλληψης 55%, σε σύγκριση με 20% που δεν χρησιμοποιούν τις τεχνικές.
Βασικά εργαλεία των προγραμμάτων νου/σώματος είναι η γιόγκα, ο διαλογισμός, η προσευχή, η απελευθέρωση από αρνητικά συναισθήματα, η συμπόνια, η συγχώρεση και η ευγνωμοσύνη.
Τα μαθήματα Mindfulness για την γονιμότητα μπορούν να χρησιμοποιηθούν είτε προσπαθείτε φυσικά είτε κάνετε θεραπεία γονιμότητας (πχ εξωσωματική γονιμοποίηση). Συμπληρώνουν επίσης άλλους τρόπους υποστήριξης της γονιμότητας, όπως η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική και ο βελονισμός, το Bowtech ή η διατροφή η άσκηση κλπ
Πρόκειται για ένα βιωματικό διαδικτυακό, βασισμένο σε τεκμήρια πρόγραμμα, που ακολουθεί το περίφημο πρόγραμμα σπουδών MBSR. Ταυτόχρονα συνδυάζει γνώσεις της γυναικολογίας, της μαιευτικής, του γονεϊκού ρόλου, της προγεννητικής ζωής και της ψυχικής ευεξίας.
Αυτό το άκρως βιωματικό και υποστηρικτικό πρόγραμμα προσφέρει:
- Τα μαθήματα είναι 1 φορά την εβδομάδα ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΑ ΜΕΣΩ GOOGLE MEET
- Βασικό πρόγραμμα: 12 εβδομαδιαία μαθήματα (2-2½ ώρες)
- Διάρκεια μαθημάτων 3 μήνες
- Τα μαθήματα βιντεοσκοπούνται για την προσωπική χρήση της κάθε ομάδας.
- Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων 10-12 άτομα.
- ΒΙΟΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ: Το πρόγραμμα συμπεριλαμβάνει προχωρημένες τεχνικές όπως κοιλιακό μασάζ, ενεργοποίηση μεσημβρινών, βελονιστικών σημείων, και ενεργειακών κέντρων (τσάκρα) που εμπλέκονται με την γονιμότητα.
Κόστος συμμετοχής:
- 110€ τον μήνα
*Σχέδια πληρωμών με δόσεις ή άλλες ευκολίες, είναι διαθέσιμα σε όποιον έχει ανάγκη (επικοινωνήστε μαζί μου) . Όλοι είναι ευπρόσδεκτοι και κανείς δεν θα απορριφθεί λόγω οικονομικών ανησυχιών .
Εγγραφή:
✔Συμπληρώστε την ΦΟΡΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΕΔΩ για να λαμβάνετε ενημερώσεις στο email σας σχετικά με το σεμινάριο και να ενημερωθείτε έγκαιρα για τον επόμενο κύκλο μαθημάτων. Κάντε έλεγχο και στα ανεπιθύμητα (spam) αν δεν λάβετε το email σας στα επόμενα 5΄.
✔Νέοι κύκλοι Mindfulness θα ανακοινώνονται σε τακτικά χρονικά διαστήματα.
