BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//HOLISTIC LAB ACADEMY & THERAPIES - ECPv6.17.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:HOLISTIC LAB ACADEMY & THERAPIES
X-ORIGINAL-URL:https://www.annakonovesi.gr
X-WR-CALDESC:Events for HOLISTIC LAB ACADEMY & THERAPIES
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260331T203000
DTEND;TZID=UTC:20290724T213000
DTSTAMP:20260327T230807Z
CREATED:20231028T223122Z
LAST-MODIFIED:20260327T230807Z
UID:6597-1774989000-1879623000@www.annakonovesi.gr
SUMMARY:Fertility Yoga (γιόγκα γονιμότητας)
DESCRIPTION:Το πρόγραμμα Fertility Yoga (γιόγκα γονιμότητας) για άνδρες και γυναίκες\, εστιάζει στην ενδυνάμωση & αιμάτωση της πυέλου\, άρα και των αναπαραγωγικών οργάνων\, χωρίς να παραμελεί το υπόλοιπο μέρος του σώματος. Παράλληλα δίνεται έμφαση στο ορμονικό σύστημα και την αιμάτωση των αναπαραγωγικών οργάνων. Το ορμονικό και το αναπαραγωγικό σύστημα είναι απαραίτητο να λειτουργούν σωστά για την ενίσχυση της γονιμότητας και η γιόγκα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο χρησιμοποιούμε για τον σκοπό αυτό. \nΕίναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι περίπου\, το 30-40% του συνόλου της υπογονιμότητας οφείλεται σε έναν «ανδρικό» παράγοντα. Γι αυτό και τα μαθήματα αυτά απευθύνονται τόσο στην γυναίκα όσο και στον άνδρα. \nΗ γιόγκα για τη γονιμότητα βελτιώνει τόσο τη γυναικεία όσο και την ανδρική υπογονιμότητα ελαχιστοποιώντας το στρες\, το οποίο εξισορροπεί διαδοχικά τις ορμόνες του σώματος επιφέροντας βελτίωση της ψυχικής υγείας με αποτέλεσμα την αύξηση της ικανότητας ενός ζευγαριού να συλλάβει. \n Όλο και περισσότερες έρευνες έχουν δείξει ότι η γιόγκα είναι μια εξαιρετική άσκηση τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό μας. \nΤι λένε οι μελέτες για την γιόγκα γονιμότητας (Fertility Yoga)\nΜελέτες έχουν δείξει ότι η γιόγκα \n\nρυθμίζει τον νευροενδοκρινικό άξονα που οδηγεί σε ευεργετικές αλλαγές.\nβελτιώνει κυρίως τις αναπαραγωγικές λειτουργίες μειώνοντας το στρες και εξισορροπώντας το νευροορμονικό προφίλ.\nμειώνει επίσης την απέκκριση κατεχολαμινών και αλδοστερόνης από τα ούρα\,\nμειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης ορού και ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH)\nμειώνει την έκκριση κορτιζόλης\, υποδηλώνοντας βέλτιστες αλλαγές στα ορμονικά προφίλ .\nεπιφέρει αλλαγές στα εγκεφαλικά κύματα καταστέλλοντας την συμπαθητική δραστηριότητα και ενεργοποίώντας τα κύματα Α).[ 7 \, 9 ]\nβελτιώνει  την κυκλοφορία του αίματος  και προωθεί την καλή λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και των οργάνων της αναπαραγωγής.\nβελτιώνει την σεξουαλική επιθυμίας και τη ερωτική διέγερση\n\nΣτους άνδρες\, η εξάσκηση στη mula bandha και άλλες πρακτικές της γιόγκα\, έχει συσχετιστεί με \n\nτην ανακούφιση της σπερματόρροιας*\,\nτην πρόληψη της βουβωνοκήλης και\nτον έλεγχο της έκκρισης τεστοστερόνης.\n\n(*σπερματόρροια είναι η εκροή σπέρματος ή εκκρίσεων του προστάτη από την ουρήθρα χωρίς να προηγηθεί σεξουαλικός ερεθισμός). \nΈχει υπολογιστεί ότι για κάθε χρόνο άνω των σαράντα ετών\, το επίπεδο τεστοστερόνης των ανδρών πέφτει κατά ένα τοις εκατό.[ 9 ]. Καθώς η τεστοστερόνη είναι μια βασική ορμόνη για τις σεξουαλικές λειτουργίες των ανδρών\, η μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης που σχετίζεται με τη γήρανση έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σεξουαλική απόδοση των ανδρών. Η γιόγκα\, βελτιώνοντας και ενσωματώνοντας νευροενδοκρινικούς άξονες\, βελτιώνει την ορμονική έκκριση. Έτσι\, βελτιώνει τη σεξουαλική επιθυμία και τη συνολική αναπαραγωγική υγεία.[ 7 ] \nΑρκετές αναφορές υποδεικνύουν ότι η τακτική πρακτική της γιόγκα από την παιδική ηλικία είναι ευεργετική για την αναπαραγωγική υγεία και την πρόληψη της γονιμότητας. \n\nΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ Fertility Yoga (γιόγκα γονιμότητας)  :\n\nΤα μαθήματα είναι 1 φορά την εβδομάδα ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΑ.\nΚάθε Τρίτη 20:30-21:30\n\nΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:\nΕγγραφή πρώτου μήνα: 59\,00 € \nΖευγάρι:  79\,00 € ο μήνας \nΤα μαθήματα προπληρώνονται και περιλαμβάνουν 4 μαθήματα τον μήνα. \nΔΗΛΩΣΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ στην παρακάτω φόρμα.\nΘα λάβεις πληροφορίες για τα μαθήματα και για την κράτηση θέσης στο email σου (Κάνε έλεγχο και στα ανεπιθύμητα για κάθε ενδεχόμενο). \n \n  \n  \n  \n 
URL:https://www.annakonovesi.gr/event/fertility-yoga-gonimotitas/
LOCATION:ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΑ\, Ελλάδα
CATEGORIES:ΓΙΟΓΚΑ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑΣ
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.annakonovesi.gr/wp-content/uploads/2023/07/211007-Diastasis-Recti-Exercises-Dos-Donts-Your-Postpartum-Pooch-2000-a412f918ca6e49d0874cf64461d466e2.jpg
ORGANIZER;CN="ANNA KONOVESI":MAILTO:info@annakonovesi.gr
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260609T180000
DTEND;TZID=UTC:20261124T200000
DTSTAMP:20260519T093119Z
CREATED:20241027T164703Z
LAST-MODIFIED:20260519T093119Z
UID:8982-1781028000-1795550400@www.annakonovesi.gr
SUMMARY:Fertility School - Ολιστική γονιμότητα και συνειδητή σύλληψη.
DESCRIPTION:Το Fertility School είναι ένας ολιστικός Κύκλος Μαθημάτων για την υποστήριξη της γονιμότητας που συνεχίζεται για τρίτη χρονιά. \nΗ γονιμότητα δεν είναι απλώς μια βιολογική λειτουργία· είναι μια κατάσταση συνολικής ισορροπίας του οργανισμού και του νου. Αν βρίσκεστε στο μονοπάτι της προσπάθειας για μια εγκυμοσύνη —είτε φυσιολογικά είτε μέσω υποβοηθούμενης αναπαραγωγής— το Fertility School σχεδιάστηκε για να γίνει ο πολύτιμος σύμμαχός σας. \nΜέσα από ένα δομημένο βιωματικό και εκπαιδευτικό ταξίδι 6 μηνών (24 εβδομάδων)\, αφήνουμε πίσω το άγχος\, την αποσπασματική πληροφορία και την αβεβαιότητα. Μαζί\, χτίζουμε βήμα-βήμα τις κατάλληλες προϋποθέσεις\, δίνοντας στο σώμα σας τον χρόνο που χρειάζεται για να ανταποκριθεί\, να αναγεννηθεί και να υποδεχτεί μια νέα ζωή. \nΣε ποιους απευθύνεται\n\n\nΣε γυναίκες και ζευγάρια που ξεκινούν τώρα το ταξίδι της γονιμότητας και θέλουν να προετοιμάσουν το σώμα τους σωστά. \n\n\nΣε όσες αντιμετωπίζουν προκλήσεις (π.χ. ορμονικές διαταραχές\, χαμηλό απόθεμα ωαρίων\, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών) και αναζητούν μια φυσική\, συμπληρωματική προσέγγιση. \n\n\nΣε γυναίκες που βρίσκονται ή πρόκειται να μπουν σε διαδικασία εξωσωματικής γονιμοποίησης (IVF) και επιθυμούν να μεγιστοποιήσουν τα ποσοστά επιτυχίας τους. \n\n\nΣε όσες νιώθουν συναισθηματικά εξαντλημένες από την αναμονή και χρειάζονται ένα ασφαλές πλαίσιο καθοδήγησης και κοινότητας. \n\n\n\n\n“Η γονιμότητα δεν είναι ένας προορισμός\, αλλά ένα ταξίδι επανασύνδεσης με το σώμα και τη φύση μας.” \n\nΟι 8 Βασικοί Πυλώνες του Προγράμματος\nΑντί για μια χαοτική παράθεση εξειδικευμένης ιατρικής ορολογίας\, το πρόγραμμα εστιάζει στην ουσία. \nΗ θεματολογία  αναπτύσσεται οργανικά γύρω από οχτώ κεντρικούς άξονες\, προσφέροντας μια σφαιρική και ολοκληρωμένη φροντίδα\, ενημέρωση και υποστήριξη: \n\n\nΒιολογία\, Ορμόνες & Κύκλος: Αποκωδικοποιούμε τη γλώσσα του σώματός σας και την αναπαραγωγική υγεία. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια του κύκλου σας\, να υποστηρίξετε τις ορμόνες σας και να εντοπίζετε με ακρίβεια το γόνιμο παράθυρο. \n\nΕξωσωματική γονιμοποίηση\, κρυοσυντήρηση και απαραίτητες εξετάσεις: Ολα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε..\n\nΤρόπος Ζωής & Διατροφικές συμβουλές: Η τροφή είναι πληροφορία για τα κύτταρά μας. Εστιάζουμε σε αντιφλεγμονώδη διατροφικά πρότυπα\, micro-nutrients και βιταμίνες που στοχεύουν αποδεδειγμένα στη βελτίωση της ποιότητας των ωαρίων και στην ενίσχυση του ενδομητρίου. \n\n\nMindset & Διαχείριση του Stress: Το χρόνιο άγχος σαμποτάρει το αναπαραγωγικό σύστημα. Μέσα από πρακτικά εργαλεία\, αναπνοές\,διαλογισμούς\, τεχνικές χαλάρωσης\, ενεργειακή ιατρική\, προγονική θεραπεία και ψυχική ενδυνάμωση\, μετατρέπουμε την καθημερινότητά  από μια στρεσογόνο διαδικασία σε ένα περιβάλλον ασφάλειας και ηρεμίας. \n\n\nΨυχική ενδυνάμωση- Φόβοι & Αντιστάσεις: Μαθαίνετε πώς να ξεπεράσετε τους φόβους σας σχετικά με την εγκυμοσύνη και την  μητρότητα και πώς να προετοιμάσετε το σώμα σας σωματικά και πνευματικά με πρακτικά και εφαρμόσιμα εργαλεία. \n\n\n Αποτοξίνωση (Lifestyle Detox): Εντοπίζουμε και απομακρύνουμε τους ενδοκρινικούς διαταράκτες από το περιβάλλον μας (προϊόντα καθημερινής χρήσης\, πλαστικά\, τοξίνες). Παράλληλα\, ρυθμίζουμε τη σημασία του ποιοτικού ύπνου και της ήπιας\, υποστηρικτικής κίνησης. \n\nΠρογεννητική ζωή και προετοιμασία για την μητρότητα: Το ενδομήτριο περιβάλλον (το πρώτο σπίτι του ανθρώπου)\, το μητρικό περιβάλλον και οι επιρροές του.\n\n\nΗ Δύναμη της Ομάδας (Community Support): \nΔεν είστε μόνες σε αυτό. Η συμμετοχή σε μια κλειστή\, ολιγομελή ομάδα γυναικών με κοινούς στόχους προσφέρει ανεκτίμητη συναισθηματική ανακούφιση\, αλληλοϋποστήριξη και μοίρασμα εμπειριών χωρίς κριτική. \nΤι περιλαμβάνει η 6μηνη εμπειρία σας\n\n\nOnline Εβδομαδιαίες Συναντήσεις: Ζωντανή αλληλεπίδραση\, ανάλυση των θεματικών και απαντήσεις σε δικές σας απορίες. \n\n\nΕξειδικευμένο εκπαιδευτικό υλικό και μαγνητοσκόπηση των μαθημάτων μας: Πρόσβαση σε σημειώσεις\, διαλογισμούς και ασκήσεις υποστήριξης του ορμονικού και του νευρικού συστήματος. \n\n\nΚλειστή ομάδα επικοινωνίας: Καθημερινό δίκτυο υποστήριξης με τις συνταξιδιώτισσές σας και άμεση επαφή μαζί μου. \n\n\nΣταδιακή βιώσιμη αλλαγή: Χωρίς πίεση χτίζουμε μικρές συνήθειες ζωής που μένουν για πάντα. \n\nΥποστήριξη και μετά το πέρας των μαθημάτων: Σε κλειστή ομάδα στο viber.\n\nΠροετοιμάστε το έδαφος για το δικό σας θαύμα. \nΑν το έχεις αποφασίσει να κάνεις κάτι  για τον εαυτό σου και να δημιουργήσεις τις καλύτερες δυνατές συνθήκες για την γονιμότητα σου αλλά και το μωρό που θα μεγαλώσει μέσα σου\,  από την αρχή της ζωής του παιδιού σου\, αυτή η ομάδα είναι για εσένα! \nΟι θέσεις για κάθε κύκλο είναι περιορισμένες\, ώστε να διασφαλίζεται ο προσωπικός και ποιοτικός χαρακτήρας της καθοδήγησης. \n\nΧΡΟΝΟΔΙΑΓΡΑΜΜΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ\n\n6 μήνες. Μία συνάντηση την εβδομάδα διαδικτυακά \nΏρες 18:00-20:00 κάθε Τρίτη. \nΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ 260€ τον μήνα (ανά 4 μαθήματα)\nΚλείστε τη θέση σας έγκαιρα για τον επόμενο κύκλο ή προγραμματίστε μια δωρεάν ενημερωτική κλήση εδώ  ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΚΡΑΤΗΣΕΩΝ \n  \nΠαρακαλώ ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΕ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ την φόρμα εγγραφής για να έχω όλα τα απαραίτητα στοιχεία επικοινωνίας μαζί σου. Ακόμα και αν δεν είσαι σίγουρη για το αν θες να παρακολουθήσεις το workshop αυτό\, άφησε τα στοιχεία σου στην φόρμα ώστε να λαμβάνεις νέα από εμένα και να είμαστε σε επαφή. \nΚΡΑΤΗΣΕ ΤΩΡΑ ΤΗΝ ΘΕΣΗ ΣΟΥ\n \n  \nΦΟΡΜΑ ΕΓΓΡΑΦΗΣ
URL:https://www.annakonovesi.gr/event/fertility-school/
LOCATION:ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΑ\, Ελλάδα
CATEGORIES:ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑΣ
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.annakonovesi.gr/wp-content/uploads/2024/10/Σχολειο-γονιμότητας-Αννα-Κονοβέση.jpg
ORGANIZER;CN="ANNA KONOVESI":MAILTO:info@annakonovesi.gr
END:VEVENT
END:VCALENDAR